διατροφή
Πως θα χάσεις τα κιλά των γιορτών; 5 tips που δεν πρέπει να ξεχνάς
Εγκράτεια και γιορτές δεν πάνε μαζί.. Όσοι ανήκουμε σε αυτή την κατηγορία, σίγουρα όλο και κάτι παραπάνω θα φάγαμε και θα ήπιαμε το διάστημα που μας πέρασε. Οπότε τι καλύτερο από ένα εντατικό πρόγραμμα για την ανάκτηση του παλιού καλού μας εαυτού!
Το σημαντικό είναι να ξεκινήσουμε αμέσως γιατί όσο μένουν τα κιλά, τόσο πιο δύσκολα τα χάνουμε. Ξεκινήστε με ένα εντατικό πρόγραμμα 3 εβδομάδων όπου θα γυμνάζεστε σχεδόν καθημερινά, έστω και για 30 λεπτά. Και φυσικά θα προσέχετε την διατροφή σας.
Δίαιτα (διατροφή) και γυμναστική
Η διατροφή είναι σημαντική για τη φυσική κατάσταση
Έχοντας μία ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να τροφοδοτήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης. Η επιλογή των σωστών τροφίμων που θα συνδυαστούν με την άσκηση σας, δεν είναι τόσο απλή. Πρέπει να καταναλώνετε τα σωστά τρόφιμα στις κατάλληλες στιγμές της ημέρας. Μάθετε για τη σημασία του υγιεινού πρωινού, των σνακ προπόνησης και των σχεδίων γευμάτων.
