Μπάλες γυμναστικής
Μπάλες Γυμναστικής
Αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή αξεσουάρ γυμναστικής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ευρύ κοινό για διάφορες ασκήσεις σε αερόβιες προπονήσεις, Functional προπονήσεις, Pilates & Yoga, για σκοπούς Φυσικοθεραπείας κλπ.
Στοχεύει στην ενδυνάμωση και τόνωση διαφόρων μυϊκών ομάδων του σώματος, όπως την περιοχή της κοιλιάς, της πλάτης, της μέσης, των γοφών, των γλουτών, των μηρών, ανάλογα με τη χρήση ή την άσκηση που εκτελείται κάθε φορά από τον ασκούμενο, ενώ χάρη στην αίσθηση «αστάθειας» που δίνει ενεργοποιεί το «κέντρο» (core) και στηρίζει τη σπονδυλική στήλη.
Υπάρχουν διάφορα είδη σε Μπάλες Γυμναστικής, που διαφέρουν ως προς την κατασκευή τους και πιο συγκεκριμένα το μέγεθός τους (διάμετρος), κάτι που εξαρτάται από τη χρήση που προορίζονται αλλά και από τα σωματικά χαρακτηριστικά του εκάστοτε χρήστη.
Ορισμένα από τα πιο δημοφιλή είναι:
✓ Μπάλες γυμναστικής διαμέτρου Ø19cm ή Ø25cm, που χρησιμοποιούνται κυρίως στην Pilates για ενδυνάμωση, ευθυγράμμιση και στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια διαφόρων ασκήσεων.
✓ Μπάλες γυμναστικής Ø45cm, για χρήση σε διάφορες ασκήσεις ή προπονήσεις. Συνήθως απευθύνονται σε άτομα με ύψος κάτω από 1,50 m
✓ Μπάλες γυμναστικής Ø55cm, για χρήση σε διάφορες ασκήσεις ή προπονήσεις. Συνήθως απευθύνονται σε άτομα με ύψος από 1,50 m έως 1,60 m
✓ Μπάλες γυμναστικής Ø65cm, για χρήση σε διάφορες ασκήσεις ή προπονήσεις. Συνήθως απευθύνονται σε άτομα με ύψος από 1,60 m έως 1,80 m
✓ Μπάλες γυμναστικής Ø75cm, για χρήση σε διάφορες ασκήσεις ή προπονήσεις. Συνήθως απευθύνονται σε άτομα με ύψος πάνω από 1,80 m
Tip: Για να καταλάβει ο χρήστης εάν έχει φουσκώσει αρκετά ή όχι τη Μπάλα Γυμναστικής του καθώς κι εάν είναι η κατάλληλη gym ball για εκείνον, θα πρέπει τη στιγμή που κάθεται επάνω, η θέση των γονάτων του να βρίσκεται σε γωνία 90° μοιρών και επάνω.
Extra Tip: Σε πολλές χώρες του εξωτερικού, οι Μπάλες Γυμναστικής, εδώ και πολλά χρόνια χρησιμοποιούνται αντί για καρέκλα σε εργασία γραφείου, για τη βελτίωση και σωστή στάση και θέση του σώματος!
Να θυμάστε: Για την ασφάλειά σας, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης, κάντε έλεγχο της υγείας σας και συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!
- Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
- Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
- Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.