Πάγκοι γυμναστικής
Ένας πάγκος γυμναστικής μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το προπονητικό σας πρόγραμμα !
Είτε διαθέτετε γυμναστήριο στο σπίτι, είτε πρόκειται για επαγγελματικό χώρο, ο πάγκος γυμναστικής κατατάσσεται στο «must have» του προπονητικού εξοπλισμού.
Η λογική του είναι απλή, προσφέρει μια σταθερή βάση για την εκτέλεση ασκήσεων με βάρη η χωρίς.
Βοηθάει στη καλύτερη λειτουργία, την εκγύμναση, την ανάπτυξη αλλά και τη βελτίωση της εμφάνισης διαφόρων μυϊκών ομάδων του σώματος.
Ανάλογα τις ανάγκες σας θα πρέπει, να επιλέξετε τον πάγκο γυμναστικής που σας προσφέρει ευκολία αλλά και ασφάλεια κατά τη χρήση.
Βασικά κριτήρια επιλογής είναι η μάρκα, οι διαστάσεις και οι ρυθμίσεις του πάγκου.
Κατηγορίες Πάγκων γυμναστικής
✓ Επίπεδος Πάγκος γυμναστικής (Flat Bench)
Ο επίπεδος πάγκος είναι ο πιο απλός πάγκος άσκησης. Παρέχει μια σταθερή και ενιαία επιφάνεια χωρίς κενά, για να εκτελείτε με άνεση ασκήσεις όπως πιέσεις στήθους με μπάρα ή αλτήρες, εκτάσεις τρικέφαλων (σε καθιστή θέση), πιέσεις ώμων κ. ά.
Ξεχωρίζει για :
- την μεγάλη άνεση λόγω της απουσίας κενού στο κάθισμα.
- την αίσθηση σταθερότητας, και συνήθως μεγαλύτερη αντοχή στο βάρος.
✓ Ρυθμιζόμενος πάγκος γυμναστικής (Αdjustable Βench)
Ο ρυθμιζόμενος πάγκος προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία καθώς η πλάτη και το κάθισμα μπορούν να προσαρμοστούν σε διαφορετικές θέσεις.
Είναι ο πιο δημοφιλής, κι αυτό γιατί επιτυγχάνει τη στόχευση πολλών διαφορετικών μυϊκών ομάδων, προσφέροντας πιο πλούσιο ασκησιολόγιο και συνήθως διαφέρει σε μέγεθος και ρυθμίσεις ανάλογα τον κατασκευαστή.
Ξεχωρίζει για :
- την ποικιλία ρυθμίσεων σε θέσεις όπως επίπεδος, επικλινής, κατακλινής ή και κάθετος (σε ορισμένες περιπτώσεις).
✓ Πάγκος πολλαπλών χρήσεων (Multi-Functional Bench)
Οι πάγκοι γυμναστικής πολλαπλών χρήσεων έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν βασικού επιπέδου προπονητικές ανάγκες.
Συχνά διατίθενται με διάφορα εξαρτήματα για εκτάσεις και κάμψεις ποδιών, preacher pads ή ακόμη και προσαρτήματα για κοιλιακούς.
Αυτοί οι πάγκοι είναι ιδανικοί για οικιακή χρήση !
Ξεχωρίζει για :
- τον συνδυασμό πρακτικότητας / λειτουργικότητας με ρυθμίσεις και εξαρτήματα που καλύπτουν μεγάλο εύρος ασκήσεων.
- τη δυνατότητα που συνήθως προσφέρουν, ότι είναι πτυσσόμενοι και έτσι καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο.
Να θυμάστε: Για την ασφάλειά σας, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης, κάντε έλεγχο της υγείας σας και συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!
- Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
- Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
- Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.