Pilates Reformers
Pilates Reformer
Το Pilates Reformer εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates τη δεκαετία του 1920 και παραμένει έως και σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους ολιστικής άσκησης.
Συνδυάζει τις παραδοσιακές αρχές και κινήσεις του Mat Pilates σε ένα μηχάνημα Reformer. Είναι μία εξαιρετικά ευεργετική μέθοδος άσκησης με δραστικότερα αποτελέσματα στο σώμα, σε σχέση με το κλασσικό Pilates που γίνεται σε στρώμα.
Eίναι κατάλληλη για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, καθώς προσαρμόζεται σύμφωνα με τους ατομικούς στόχους και το αθλητικό επίπεδο του καθενός.
Στοχεύει στην ενδυνάμωση του κορμού, την αύξηση της ευλυγισίας του σώματος και την βελτίωση της στάσης του και όλα αυτά μέσα από μία προπόνηση χαμηλής επιβάρυνσης για τις αρθρώσεις.
Οι κινήσεις που εκτελούνται είναι συνήθως αργές και ελεγχόμενες, δίνοντας έμφαση στη σωστή φόρμα και τεχνική, κάτι που καθιστά τη συγκεκριμένη μέθοδο ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιπτώσεις τραυματισμών και αποθεραπείας.
Κρεβάτια Pilates
✓ Pilates ή Studio Reformer
Αποτελείται από ένα ξύλινο ή μεταλλικό πλαίσιο με μια κινούμενη πλατφόρμα προσαρμοσμένη στο επάνω μέρος, ένα σετ ελατηρίων (αντιστάσεις) καθώς και διάφορα
εξαρτήματα (λαβές, τροχαλίες, footbar, ωμοστάτες κ.α) που επιτρέπουν στον χρήστη να ασκηθεί με πολλούς τρόπους, λαμβάνοντας διαφορετική θέση.
Λόγω του σταθερού και ανθεκτικού σκελετού, αποτελούν κατάλληλη επιλογή για επαγγελματική χρήση σε studios ή γυμναστήρια.
✓ Folding Pilates Reformer
Διαθέτουν κινούμενα μέρη και πτυσσόμενο σκελετό, που τους επιτρέπει να αποθηκεύονται και να μεταφέρονται πολύ πιο έυκολα από τα κλασικά Pilates Reformers. Αυτό καθιστά τα folding Pilates Reformers ιδανικά για γυμναστική στο σπίτι, σε pilates studios με περιορισμένο χώρο ή για επαγγελματίες που χρειάζεται να μεταφέρουν συχνά τον εξοπλισμό τους. Προσφέρουν τις ίδιες ασκήσεις και τα ίδια οφέλη με τα Pilates Reformers, ωστόσο ξεχωρίζουν για τον πρωτοποριακό σχεδιασμό τους και τη δυνατότητα αναδίπλωσης.
✓ Tower Pilates Reformer
Πρόκειται για μια εξελιγμένη μορφή του απλού Pilates Reformer, η οποία διαθέτει προσαρμοσμένο στην μία άκρη έναν ''πύργο'' με διάφορα αξεσουάρ (Push Through Bar, Roll Down Bar), για τον εμπλουτισμό του ασκησιολογίου στις συνεδρίες Pilates.
✓ Cadillac Reformer
Είναι ένα "πολυλειτουργικό όργανο" Pilates. Στη βάση του βρίσκεται ένα κρεβάτι Pilates Reformer, το οποίο πλαισιώνεται από μια μεταλλική κατασκευή. Αυτή η σχεδίαση αποτελεί μια αναβάθμιση του κλασσικού Reformer και παρέχει ποικιλία ασκήσεων, μαζί με διάφορα περιφερειακά αξεσουάρ, όπως λαβές sheepskin fuzzies loops straps, Trapeze bar, Slider bar, Push Through Bar, Roll Down Bar κ.α.
Σκοπός του συγκεκριμένου οργάνου είναι ο εμπλουτισμός του ασκησιολογίου καθώς και ορισμένες διατάσεις και ασκήσεις ευλυγισίας που δε μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλα όργανα Pilates.
✓ Cadillac Trapeze
Γνωστό επίσης και ως "Cadillac Table" ή "Trapeze Table".
Έχει παρόμοια σχεδίαση με το Cadillac Reformer, στερείται όμως την κινούμενη επιφάνεια στο κάτω μέρος. Ιδανικό για όσους ψάχνουν συνδυαστικά τη λειτουργικότητα που προσφέρει ένα τραπέζι Cadillac με μία σταθερή βάση. Συχνά συνοδεύεται με μια σειρά αξεσουάρ, ακριβώς όπως και το Cadillac Reformer.
*** Tα όργανα Cadillac είναι εξαιρετικά χρήσιμα για αποκατάσταση τραυματισμών, ανάρρωση από εγχειρήσεις και για άλλες θεραπευτικές εφαρμογές.
Pilates Barrels
✓ Spine Corrector
Έχει καμπυλωτό σχήμα με επίπεδη βάση και έχει σχεδιαστεί για να συμβάλλει στην ευθυγράμμιση και την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, την ενδυνάμωση του κορμού
και την αύξηση της ελαστικότητας των ώμων και των γοφών. Συνήθως συνδυάζεται με εξαρτήματα διαβάθμισης της καμπύλης του οργάνου.
✓ Ladder Barrel
Η δομή του διαθέτει μια μικρή σκάλα και ένα καμπυλωτό βαρέλι. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της έκτασης της σπονδυλικής στήλης, της κινητικότητας
των ώμων και των ισχίων και την ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών.
✓ Arc Barrel
Το όργανο αυτό είναι μια μικρότερη έκδοση του "Spine Corrector" με μια πιο ήπια καμπύλη. Χρησιμοποιείται για να τεντώσει και να ενδυναμώσει την πλάτη, το στήθος, τους
ώμους και τους γοφούς, ενώ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της ισορροπίας και της σταθερότητας.
Pilates Chairs
✓ Wunda Chair
Η καρέκλα "Wunda" είναι η αρχική καρέκλα Pilates που σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates. Αποτελείται από ένα κάθισμα με μαξιλάρι και ένα πεντάλ με ελατήριο, το οποίο μπορεί να ρυθμιστεί για να δημιουργήσει αντίσταση. Xρησιμοποιείται για τη βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας και του συντονισμού και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη στόχευση των ποδιών, των γοφών και των μυών του κορμού.
✓ Combo Chair
Eίναι μια μεγαλύτερη και πιο ευέλικτη έκδοση της καρέκλας "Wunda". Διαθέτει κάθισμα με μαξιλάρι, πεντάλ με ελατήριο και δύο χειρολαβές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρόσθετη στήριξη και σταθερότητα. Η καρέκλα Pedi Combo μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ένα ευρύ ασκησιολόγιο, όπως πιέσεις ποδιών, καθίσματα και ασκήσεις ενδυνάμωσης του άνω μέρους του σώματος.
✓ Arm Chair
Aποτελείται από ένα κάθισμα με πλάτη και μια σειρά από χειρολαβές με ελατήριο, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων. Αυτές οι ασκήσεις επικεντρώνονται συνήθως στο άνω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, των ώμων, του στήθους και της πλάτης.
Πρόσθετος Εξοπλισμός Pilates
✓ Springboard
Είναι ένας τύπος εξοπλισμού Pilates που αποτελείται από μια κάθετη σανίδα με προσαρτημένα ελατήρια και λαβές. Πρόκειται για ένα ευέλικτο κομμάτι εξοπλισμού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορες ασκήσεις Pilates, ιδίως εκείνων που εστιάζουν στο άνω μέρος του σώματος, το "κέντρο" (core) και τα πόδια. Το Pilates Springboard τοποθετείται συνήθως σε έναν τοίχο, με τον χρήστη να στέκεται ή να κάθεται στο πάτωμα ή σε ένα στρώμα γυμναστικής. Διαθέτει πολλαπλά σημεία πρόσδεσης για τα ελατήρια και τις λαβές, τα οποία μπορούν να ρυθμιστούν σε διαφορετικά επίπεδα αντίστασης.
✓ Wall Ladder
Aποτελείται από μια ξύλινη δομή που μοιάζει με σκάλα και είναι τοποθετημένη κάθετα σε έναν τοίχο. Η σκάλα διαθέτει σειρές από ράβδους που βρίσκονται σε απόσταση
μεταξύ τους και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορες ασκήσεις. Η βασική διαφορά με ένα κλασσικό πολύζυγο τοίχου είναι ότι συνδυάζεται με μαξιλάρι για την πλάτη του χρήστη και διάφορα ελατήρια για προπόνηση με αντίσταση.
Να θυμάστε: Για την ασφάλειά σας, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης, κάντε έλεγχο της υγείας σας και συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!
- Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
- Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
- Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.