Πάγκοι Κοιλιακών - Ραχιαίων
✓ Ρωμαϊκή καρέκλα ή Πάγκος ραχιαίων (Hyperextension Bench)
Ο Πάγκος ραχιαίων, γνωστός και ως "Roman Chair" είναι ένας τύπος πάγκου γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για την ενδυνάμωση των ραχιαίων και των κοιλιακών μυών, ενώ είναι ιδανικός για γυμναστική στο γυμναστήριο ή το σπίτι !
Αυτός ο πάγκος διαθέτει ξεχωριστό σχεδιασμό με άνετα μαξιλάρια στήριξης, αποτελώντας μια ασφαλή και αποτελεσματική επιλογή για την εκτέλεση ασκήσεων όπως εκτάσεις και υπερεκτάσεις πλάτης, αντίστροφες κάμψεις κ. ά., ενώ οι πρακτικές διαστάσεις που έχει, του επιτρέπουν πολύ εύκολα να χρησιμοποιηθεί ακόμη και σε περιορισμένων διαστάσεων χώρους.
Ξεχωρίζει για :
- τη δυνατότητά του να στοχεύει στην ενδυνάμωση των χαμηλών μυϊκών ομάδων της πλάτης, οι οποίες συχνά παραμελούνται, με σκοπό τη βελτίωση της στάσης του σώματος και παράλληλα τη μείωση τραυματισμών.
- την εργονομική σχεδίαση με άνετη θέση άσκησης και πρακτικό μέγεθος
✓ Πάγκος κοιλιακών (Ab Bench)
Ένας πάγκος κοιλιακών είναι ειδικά σχεδιασμένος για την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων στην περιοχή της κοιλιάς.
Αυτοί οι πάγκοι συνήθως ρυθμίζονται σε διαφορετικές θέσεις κλίσης, επιτρέποντάς σας να εκτελείτε διάφορες ασκήσεις κοιλιακών, όπως ροκανίσματα υπό γωνία, ανυψώσεις ποδιών, ψαλιδάκια, russian twists με κλίση κ.α.
Ξεχωρίζει για :
- τη στοχευμένη ενεργοποίηση του κορμού, παρέχοντας μια αποτελεσματική προπόνηση με λιγότερη καταπόνηση του κάτω μέρους της πλάτης.
- τις ειδικές υποδοχές και τα μαξιλάρια, που διαθέτει, έτσι ώστε να ασφαλίζουν τα πόδια και να εκτελείται κατάλληλα η άσκηση.
Να θυμάστε: Για την ασφάλειά σας, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης, κάντε έλεγχο της υγείας σας και συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!
- Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
- Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
- Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.