Βάρη
Με ποια άσκηση θα χάσω πιο γρήγορα, περισσότερα κιλά;
Ό,τι πιο καλό και αποτελεσματικό μπορείτε να κάνετε για να χάσετε γρήγορα λίπος - και όχι μυϊκό ιστό - είναι η κυκλική προπόνηση με βάρη.
Αν σας φαίνεται αμφίβολο, είναι γιατί ίσως δεν γνωρίζετε τα πολλαπλά οφέλη της κυκλικής-μεταβολικής προπόνησης με βάρη. Είναι όμως εξίσου και περισσότερο αποτελεσματική από προγράμματα αποκλειστικά αερόβιας άσκησης.
