Κυκλική προπόνηση
Καρδιαγγειακή άσκηση ή προπόνηση δύναμης;
Αυτή είναι μία δύσκολη ερώτηση! Αν ρωτούσατε 10 διαφορετικούς γυμναστές, είναι πιθανό να παίρνατε 10 διαφορετικές απαντήσεις. Η απάντηση κάποιου γυμναστή πιθανό να βασίζεται σε αυτά που έχουν δει ότι έχουν βοηθήσει τους πελάτες τους, να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα ή στις προσωπικές τους προτιμήσεις για το ένα είδος άσκησης αντί του άλλου.
Με ποια άσκηση θα χάσω πιο γρήγορα, περισσότερα κιλά;
Ό,τι πιο καλό και αποτελεσματικό μπορείτε να κάνετε για να χάσετε γρήγορα λίπος - και όχι μυϊκό ιστό - είναι η κυκλική προπόνηση με βάρη.
Αν σας φαίνεται αμφίβολο, είναι γιατί ίσως δεν γνωρίζετε τα πολλαπλά οφέλη της κυκλικής-μεταβολικής προπόνησης με βάρη. Είναι όμως εξίσου και περισσότερο αποτελεσματική από προγράμματα αποκλειστικά αερόβιας άσκησης.
