Cardio

Πώς η άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας για την υγεία μας: Το ανθρώπινο σώμα έχει φτιαχτεί για να κινείται, να περπατάει και να ασκείται. Στερώντας του αυτή τη φυσική ιδιότητα μένει απροστάτευτο απέναντι σε πολλά προβλήματα και κινδύνους είτε υγείας όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία, υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη, διαβήτη, μυοσκελετικά προβλήματα είτε εξωτερικής εμφάνισης όπως μυϊκή χαλάρωση, κυτταρίτιδα, κακή στάση του σώματος κ.α.

Αερόβια άσκηση και καρδιά