"Fit Ball" - Θεωρία & Πρακτική Εφαρμογή

Οι ασκήσεις που γίνονται σε μεγάλες φουσκωτές μπάλες γυμναστικής, είναι ιδανικές για να γυμνάσετε oμάδες μυών όπως είναι αυτές στην περιοχή της κοιλιάς, της μέσης, των γοφών, των γλουτών και των μηρών ! Οι ασκήσεις αυτές απευθύνονται σε ευρύ κοινό, και στοχεύουν στην άσκηση και ενδυνάμωση, ενώ ενδείκνυνται για την βελτίωση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας.

Ουσιααστικά προσφέρουν ένα είδος αστάθειας, που σας δίνει τη δυνατότητα να ενεργοποιήσετε το "κέντρο" (core) και το σώμα σας προσπαθώντας να το σταθεροποιήσετε.

Tip : Οι ασκήσεις με μεγάλες φουσκωτές Μπάλες Γυμναστικής προστατεύουν τη μέση από τυχόν τραυματισμούς, αφού την "αγκαλιάζουν" καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης, εφόσον η μέση ακουμπά επάνω στη μπάλα.

Extra Tip : Το Βιβλίο περιλαμβάνει πλήρες ασκησιολόγιο κινητικότητας, σταθεροποίησης, ενδυνάμωσης καθώς και ισορροπίας.