Εξοπλισμός Yoga - Pilates
Yoga
Αποτελεί πλέον έναν τρόπο ζωής για αρκετό κόσμο, καθώς βοηθά ενεργά στην καταπολέμηση του «stress» της καθημερινότητας προσφέροντας μια βαθύτερη κατανόηση της ζωής, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος, την ευεξία και την ισορροπία.
Είναι μία μορφή ασκητισμού, της οποίας οι ρίζες προέρχονται από τις Ινδίες πολλούς αιώνες πριν, και αντιπροσωπεύει την ένωση μεταξύ του πνευματικού κόσμου και του σώματος, την ισορροπία και την αρμονία σε όλα τα επίπεδα ύπαρξης.
Ορισμένα από τα πιο γνωστά συστήματα και είδη Yoga είναι η Power Yoga (Ashtanga Yoga), η Hatha Yoga, η Kundalini Yoga, η Vinyasa Yoga, η Bikram Yoga (Hot Yoga), η Aerial Yoga, η Prenatal Yoga (για εγκύους) κλπ.
Pilates
Η μέθοδος Pilates είναι επηρεασμένη από τη Yoga και άλλες φιλοσοφίες του αρχαίου Δυτικού κόσμου και αποτελεί ίσως τον δημοφιλέστερο τρόπο άσκησης για γυναίκες και άντρες τα τελευταία χρόνια.
Στοχεύει στην αύξηση της δύναμης και τη βελτίωση της ευλυγισίας ενώ παράλληλα επικεντρώνεται στην κοιλιακή χώρα, το «κέντρο» (core) και τις εσωτερικές μυϊκές ομάδες του σώματος.
Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε ευρύ κοινό, από παιδιά έως υπερήλικες, σε αθλητές, χορευτές ακόμη και σε πιο ειδικές ομάδες ατόμων, όπως εγκύους ή άτομα με μυοσκελετικούς τραυματισμούς για την αποκατάσταση αυτών.
Yoga ή Pilates;
Τα οφέλη που προσφέρουν και οι δύο μορφές άσκησης είναι πολλά και παρόμοια μεταξύ τους ενώ και οι δύο απευθύνονται σε κοινό διαφόρων ηλικιακών ομάδων. Η επιλογή θα πρέπει να γίνεται τόσο σύμφωνα με τις ανάγκες σας, όσο και με την προτίμηση, την ψυχοσύνθεσή σας και τι πραγματικά σας ικανοποιεί. Για πιο άμεσα αποτελέσματα, συνδυάστε τις προπονήσεις Yoga ή Pilates με μια ισορροπημένη διατροφή και αερόβια άσκηση!
Βασικά αξεσουάρ που χρησιμοποιούνται στις προπονήσεις Yoga – Pilates για ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας:
✓ Στρώματα Γυμναστικής
Το πάχος τους κυμαίνεται συνήθως από 4mm έως και 6mm για τη Yoga και έως 8mm για την Pilates
✓ Μπάλες Γυμναστικής
Ποικίλουν σε διάμετρο ανάλογα με την άσκηση που επιθυμούμε να πραγματοποιήσουμε ή τα χαρακτηριστικά του έχει ο σωματότυπός μας
✓ Pilates Rings
✓ Foam Rollers
✓ Yoga Bricks
Να θυμάστε: Για την ασφάλειά σας, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης, κάντε έλεγχο της υγείας σας και συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!
- Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
- Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
- Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.